Poletje v hribih = idealen pobeg pred mestnim asfaltom. A sonce ne žge le v dolini ali ob morju – tudi v gorah zna biti neusmiljeno. Kako torej načrtovati izlet v visokogorje, ne da bi doživeli vročinski udar, izpraznili steklenico že na prvem vzponu in doma v smeti vrgli vso preznojeno opremo?

Pri Annapurni smo zbrali preverjene nasvete (in nekaj takih, ki jih še niste slišali), da bo vaš naslednji poletni vzpon užitek in ne zgolj savna z dobrim razgledom.

1. Prebudite se ob gorskem vznožju

Ja, prav ste prebrali. Najboljša strategija je “alpski štart” – vstajanje okoli 4:00 zjutraj in odhod na pot še pred sončnim vzhodom. Najnižje temperature se poleti gibljejo med 5. in 8. uro zjutraj. Ko sonce pritisne, ste lahko že na nadmorski višini, kjer so temperature malo nižje. 

Z zgodnjim odhodom v hribe upoštevate tudi nevihtno pravilo. Poletne nevihte so namreč najpogostejše po 14. uri. Poleg tega svoj vzpon popestrite s sončnim vzhodom in občutkom, da ste izkoristili dan, medtem ko drugi še spijo.

Če vam zgodnje vstajanje ni v krvi, se večer prej pripeljite na izhodišče in prespite v avtu (z masko za spanje in čepki za ušesa).

2. Izberite vzhodno pobočje

Orientacija poti v gorah je pomembna, še posebej poleti, ko lahko pravilna izbira pomeni več sence, manj opeklin in bolj prijetno turo. Če je pobočje ali planinska pot vzhodno orientirana, to pomeni, da je večina vzpona obrnjena proti vzhodu. Sonce bo tja posijalo zgodaj zjutraj, a že dopoldne se bo premaknilo naprej. V nasprotju s tem so južno in jugozahodno orientirane poti popoldne neposredno izpostavljene soncu. Orientacijo poti lahko na poti preverjate z našimi kompasi ali pa uporabite spletne aplikacije.

3. Naj vaša pot za devet gora vključuje ravno toliko voda

Če greste po poti, ki jo že dobro poznate, ne dovolite, da bi se zapleteli v psihološko past, da okoliščine poti že dobro poznate. Gorski vzponi niso enaki, ko je zunaj čez 30 stopinj. Pred potjo se z mislimi sprehodite po poti, ali o njej povprašajte prijatelja. Preverite, da je na poti dovolj gozdnih odsekov, ki bodo poskrbeli za naravno klimo. Izogibajte se skalnatim grebenom brez sence.

Na poti naj bo tudi dovolj točk s tekočo vodo (potokov, slapov,…), kjer boste lahko napolnili stekleničko in se malce ohladili. Pijte čisto vodo tudi kadar ste na poti ali sredi divjine. Čutara Breakaway+™ z vodnim filtrom je ustvarjena za pohodnike, ki vodo natočijo kar na poti.

Zlato pravilo 0,5 l vode na uro hoje naj se v vročini spremeni v 0,8 l na uro hoje. Ampak – ne pijte preveč naenkrat. In trik: ob vsaki priložnosti namočite kapo v hladno vodo. Občutek hlajenja je zagotovljen.

4. Zaščitite se od glave do pet

Vaša oblačila naj dihajo. Pozabite na bombaž – to je za v kino, ne v klanec. Prav tako lahko vročina vpliva na potenje nog, kar pa povzroči več žuljev. V času, ko v modnem svetu govorijo o kapsulni garderobi, smo mi pripravili kapsulno opravo za v hribe, ki vas bo zaščitila in hladila v vročih dneh.

• Lahka tehnična majica,
• kratke hlače z zadrgo,
• ultralahka vetrovka (namesto debele softshellke),
• tanka ruta ali buff – namoči jo in si jo daj okoli vratu, lahko deluje kot prenosna klima,
• sončna očala s polarizacijo – proti snežni slepoti tudi poleti, če greš visoko,
• kapa s šiltom ali klobuk,
• tanjše pohodniške nogavice z mrežico in rezervne nogavice,
• zračni pohodni čevlji ali nizki trail čevlji (odvisno od terena).

5. Dodajte na svoj seznam za pakiranje:

Popotna cula:

• Zamrznjena plastenka vode vam bo služila kot ledeni hladilnik vsaj pol poti. Ko se led stopi, bo ledena voda pravi užitek.
• Narežite lubenico, breskve ali grozdje, zamrznite in zapakirajte v termo vrečko. Do prvega vrha bo sadje ostalo hladno.
• Zaradi potenja izgubljate tudi minerale. Spakirajte vrečko soli. Lahko jo dodate na sendvič ali kar pod jezik, če začnete čutiti utrujenost.

Kozmetična torbica:

• Mokri robčki za hitro osvežitev.
• Krema z zaščitnim faktorjem 50+ – uporabite jo tudi če ste “že rjavi”.
• Puder v prahu deluje proti žuljem, drgnjenju med stegni in ponudi svež občutek v planinskem WC-ju.

Poleti v gorah ne smemo pozabiti na previdnost, obenem pa vročina ni razlog, da ostanete doma pod klimo. S pravo uro, opremo in malo kreativnosti boste vroče ture pretvorili v osvežilno doživetje. Annapurna je z vami na vsakem koraku – v vročini, vetru ali snegu.