Za marsikoga je večdnevni treking neprecenljiva šola za življenje v naravi. Med potjo namreč sproti osvajate veščine, ki vam vlijejo samozavest in poskrbijo za večje udobje: od pametnega pakiranja in priprave hrane do pravilne skrbi zase in za okolje.
Kaj pa tiste manj prijetne teme, o katerih se redko govori? Kako ravnati, ko vas pritisne na stranišče, ali kako obvladati slabost sredi divjine? Da bo vaša naslednja pustolovščina minila brez nepotrebnega stresa, si poglejmo nekaj osnovnih, a ključnih pravil za življenje na poti.
To je eno najpogostejših vprašanj začetnikov, a o njem običajno molčimo. Uradne mednarodne smernice za varovanje narave (Leave No Trace) narekujejo, da si morate najti prostor vsaj 60 metrov (približno 70 korakov) stran od uhojene poti, taborišča ali kakršnega koli vodnega vira.
Zelo praktično je, če si pripravite posebno »toaletno torbico«, v kateri imate toaletni papir, razkužilo za roke in majhno brisačo ali vlažilne robčke. Ko boste to storili prvič, boste ugotovili, da gre za povsem običajen del življenja na trekingih. Pred odhodom pa vedno preverite še lokalne smernice, saj ima lahko vsaka regija ali organiziran pohod svoja specifična pravila.
Na trekingih gre predvsem za ohranjanje vaše vsakodnevne rutine, ki jo le malce prilagodite zunanjim razmeram.
Sea to Summit Wilderness Wash milo
Če si doma pred kuho umijete roke in se pred spanjem osvežite, storite enako tudi v naravi. Pomagate si lahko z razkužilom, vlažilnimi robčki in hitro sušečo se brisačo.
Sea to Summit Wilderness Wipes Compact čistilni robčki
Kratka osvežitev v gorskem potoku ob koncu dneva je lahko pravo razkošje. Pri tem pa velja strogo pravilo: vse, kar prinesete v naravo, odnesete tudi s seboj. Vlažilni robčki, tamponi, vložki in toaletni papir brez izjeme spadajo v vrečko za smeti, ki jo izpraznite šele, ko se vrnete v civilizacijo.
Preden se zavlečete v spalno vrečo, poskrbite, da je vaše telo dobro ogreto. Naredite nekaj poskokov ali pa se ogrejte z zadnjimi večernimi opravili okoli tabora. Da bo jutro čim bolj mirno, si že zvečer pripravite vse potrebno za zajtrk in kavo.
Med pohodniki sicer kroži mit, da je treba v spalni vreči spati s čim manj oblačili, češ da se bo tako vreča hitreje ogrela. To ne drži. Spalna vreča deluje le kot izolator, ki zadržuje toploto vašega tega. Čista in popolnoma suha oblačila (na primer iz merino volne) poskrbijo za dodatne plasti ujetega zraka, kar izboljša toplotno izolacijo. Pomembno je le, da oblačila niso preveč oprijeta, saj bi to lahko oviralo prekrvavitev, in da niso vlažna.
Za miren spanec ne pozabite na čepke za ušesa. Z njimi vas ne bodo prebujali neznani zvoki iz divjine ali smrčanje sopotnika.
Cocoon Eye Shades Deluxe maska za spanje s čepki za ušesa
Praktičen nasvet: Če vas rado zebe, pred spanjem zavrite vodo in jo nalijte v zanesljiv bidon ali čutaro, ki dobro tesni in prenese visoke temperature. To vročo steklenico položite na dno spalne vreče, da vas bo grela vso noč. Zjutraj bo voda ravno prav mlačna in pripravljena, da jo takoj popijete ter že takoj zjutraj poskrbite za hidracijo.
Predvsem je pomembna preventiva. Skrbite za higieno rok, vedno ustrezno prečistite, prekuhajte ali filtrirajte vodo iz naravnih virov ter ne delite hrane ali pribora z drugimi. Preden se odpravite na pot, sopotnikom obvezno povejte, kje v nahrbtniku hranite svojo potovalno lekarno.
Za lajšanje pogostih težav, kot so prebavne motnje, prehlad ali manjše bolečine, naj vaša prva pomoč vedno vsebuje:
Če zbolite, si vzemite čas za počitek, pijte dovolj tekočine in o svojem počutju obvestite druge pohodnike ali vodje. To je ključno za vašo varnost, saj lahko sopotniki spremljajo vaše stanje in pravočasno pomagajo, če bi se vam zdravstveno stanje poslabšalo.
Liofilizirani oziroma dehidrirani obroki so izjemno priljubljeni, saj so lahki, hranljivi in v nahrbtniku zavzamejo malo prostora. Vendar pa dobra hrana dviguje moralo in motivacijo, zato je vedno pametno s seboj vzeti nekaj dodatkov, s katerimi popestrite jedilnik.
Ščepec soli, čili v kosmičih, suha zelišča, oreščki ali malo trdega parmezana lahko instantni obrok v trenutku spremenijo v okusno jed.
Za pohod, ki traja do šest dni, sta dva para povsem dovolj. En par imate oblečen, čisti par pa vas čaka v nahrbtniku.
Aclima LightWool 140 Trail Tee moška volnena majica
Pomembno je le, da imate sistem, ki vam zagotavlja, da je en par vedno suh. Medtem ko enega nosite, lahko drugega med daljšim postankom ali čez noč operete in posušite na nahrbtniku. Če se slučajno zgodi, da zaradi slabega vremena ostanete brez suhega perila, lahko še vedno hodite zgolj v dolgem aktivnem perilu.
Dva para se morda zdita malo, a čar večdnevnega pohodništva je prav v tem, da s seboj nosite le tisto, kar dejansko potrebujete. Premišljeno izbrana oprema brez odvečne teže je osnova za prijeten korak in uživanje v naravi.
